Proteiinipuuro1

Ainekset 1 annosta

35 g Täysjyväkaurahiutale

200 g Vesi, vesijohtovesi

25 g Mustikka, pensasmustikka

6 g Chian siemenet

100 g FIT, rasvaton pehmeä maitorahka

Keitä puuro, anna hiukan jäähtyä ja lisää rahka, Chia sekä marjat

Energia 63 kcal / 100 g

Energia 263 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 1,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon