Proteiinitahna

Ainekset 1 annosta

100 g Maustamaton raejuusto laktoositon rasvaton

1/2 Avokado, kuorittu, kivetön (60 g)

2 Kananmuna, keitetty (110 g)

1/3 tl Ruokasuola, jodioitu

15 g Salottisipuli

1/3 g Mustapippuri rouhittu

Jos kananmunat on valmiiksi keitettynä, niin kestää 2 min sekoittaa ainekset kulhossa keskenään.  Noin 30g proteiinia.

Energia 117 kcal / 100 g

Energia 490 kJ / 100 g

Proteiini 10,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 7,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon