Elmon crispyrice-tonnikalasalaatti

Ainekset 4 annosta

345 g Tonnikala, vedessä, säilyke

400 g Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

1 rkl Sriracha chilikastike

1 rkl Soijakastike

1 tl Rypsiöljy

1 dl Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

1 rkl Kevytmajoneesi

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

340 g Kurkku

1 Avokado, kuorittu, kivetön (100 g)

Energia 100 kcal / 100 g

Energia 423 kJ / 100 g

Proteiini 7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,4 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon