SULAMO

Orzo kanapasta ala Tuula

Ainekset 8 annosta

350 g Iso Suikale Broilerin Fileestä Sitruunapesto

350 g Iso suikale broilerin fileestä basilika-sitruunaruoho

100 g Salottisipuli

1 rkl Voi

1 l Vesi, vesijohtovesi

1,5 Kanaliemikuutio (15 g)

250 g Ruoanvalmistuskerma, maustettu, kolmen juuston, rasvaa 10 % , vl

150 g Parmesan

500 g Filos orzo jyväpasta

Silppua sipulit ja kuullota ne. Lisää pannulle kanafileet. Paista fileitä hetki. Lisää sitruunapippuria, Provencen maustetta ja suola. Lisää kuuma kanaliemi (vesi + 1 1/2 kanaliemikuutio) pannulle sekä orzo pasta. Hauduta n. 15 min. Lisää ruokakerma sekä viimeiseksi raastettu parmesan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 131 kcal / 100 g

Energia 548 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon