Broileripata

Ainekset 5 annosta

200 g Suippopaprika

200 g Valkokaali, keräkaali

100 g Sipuli, punasipuli

3 Porkkana (105 g)

300 g Peruna, uusi

600 g Broilerin paistileike maustamaton

2 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

3 rkl Soijakastike

3 tl Savupaprika Smoked Paprika

2 tl Timjami, kuivattu

4 g Rosmariini, kuivattu

5 g Maustepippuri kokonainen

1/2 tl Mustapippuri

16 g Juokseva hunaja

4 rkl Sitruunamehu

1 Valkosipuli (4 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

teese

Energia 112 kcal / 100 g

Energia 469 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon