Rahka-kaura-banaaniletut

Ainekset 4 annosta

2 Banaani, kuorittu (250 g)

500 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

4 Kananmuna (240 g)

4 dl Kaurahiutale

2 g Ruokasuola, jodioitu

2 tl Kaneli

2 rkl Rypsiöljy

Muussaa banaani, sekoita kaikki aineet. Paista, tasoita lettuja pannulle lisäämisen jälkeen kostutetulla lusikalla.

Energia 143 kcal / 100 g

Energia 597 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 14 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon