SULAMO

Tonnikala-riisivuoka

Ainekset 4 annosta

800 g Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

320 g Tonnikala, vedessä, säilyke

1 dl Laktoositon pippurikerma

2 Kananmuna (120 g)

2 rkl Merisuola, jodioimaton

2 tl Mustapippuri

1/2 dl Korianteri

Keitä riisi. Kaada se vuokaan ja lisää sekaan tonnikala, ruokakerma, kananmunat ja mausteet. Voit lisätä sekaan yrttejä, jos haluat. Itse käytin korianteria.

Paista kiertoilma 150 astetta n. 20min tai tasalömpö 200 astetta n. 30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 108 kcal / 100 g

Energia 451 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,9 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0 g / 100 g

Suola 3,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon