Tuorepuuro Betsi

Ainekset 1 annosta

45 g Täysjyvä Iso Kaurahiutale

20 g Chia-siemenet

20 g Pähkinäsekoitus mixed nuts

90 g A+ luonnonjogurtti, rasvaton

35 g Vadelma, tuore

60 g Banaani, kuorittu

Mittaa kaikki purkkiin, lisää vesi ja sekoita. Voi lisätä herajauhetta 1mitta.

Energia 179 kcal / 100 g

Energia 749 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 18 g / 100 g

Rasva 7,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon