Mikulin kasvispihvit

Ainekset 4 annosta

3 dl Valkokaali, keräkaali

2 Porkkana (130 g)

230 g Kikherneet suolaliemessä

1 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

100 g Fetajuusto Apetina Classic

1 dl Kaurahiutale

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

50 g Kreikkalainen jogurtti rasvaton 0%

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

2 tl Sitruunamehu

Frbraaaap

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 565 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,4 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon