HR riisisalaattu

Ainekset 4 annosta

3 dl Thai Jasmine riisi, raaka

140 g Tonnikalaa paloina vedessä

2 Avokado, kuorittu, kivetön (240 g)

500 g Kurkku

200 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti, rasvaa 2%

2 rkl Kevytmajoneesi

3 rkl Soijakastike

100 g Katkarapu

Ndnddn

Energia 136 kcal / 100 g

Energia 572 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,2 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon