20.8.25 sitruunainen kanapasta

Ainekset 7 annosta

680 g Täysjyvä pasta Cappelli, keitetty

9 g Persilja

107 g Pinaatti

700 g Kotimaista kananfileesuikale

95 g Kevätsipuli

73 g Sitruunamehu

176 g Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

161 g A+kreikkalainen luonnonjogurtti rasvaton 0.4%

150 g Kevyt juustoraaste

2 Kanaliemikuutio (20 g)

2,5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

Yhdistä aineet ja laita uuniin

Energia 108 kcal / 100 g

Energia 450 kJ / 100 g

Proteiini 11,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,9 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon