Prasorizo eli kreikkalainen sipuliriisi

Ainekset 8 annosta

6 rkl Pinjansiemen

1 Purjosipuli (120 g)

50 g Kevätsipuli

60 g Valkosipuli

60 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

2 tl Sitruunan kuori, raastettu

0,5 dl Sitruunan mehu, tuore

0,3 tl Ruokasuola, jodioitu

0,3 tl Mustapippuri rouhittu

1 dl Persilja

150 g Feta laktoositon

1 l Myllärin pitkäjyväinen kaura

Energia 308 kcal / 100 g

Energia 1286 kJ / 100 g

Proteiini 10,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,8 g / 100 g

Rasva 12,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon