Mirjan kaalipihvit

Ainekset 9 annosta

164 g Kiinankaali

60 g Sipuli, keltasipuli

60 g Gratin cheese mix

2 Vapaa kananmuna (120 g)

22 g Pellavarouhe

10 g Pofiber, perunakuitu

21 g Voi, normaalisuolainen

5 g Ruokasuola, jodioitu

Suikaloi kaali ja kaada kiehuvaa vettä päälle. Anna hautua 20min ja puristele hyvin. Muut aineet sekaan ja paisto parilalla ykkösteholla 3min puoli

Energia 141 kcal / 100 g

Energia 589 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 10,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon