Makaroonipannu

Ainekset 4 annosta

5 dl Tumma makaroni

3 dl Punaiset linssit, kuivatut

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

20 g Pinaatti

70 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

2 Valkosipuli (8 g)

6 tl Luomu kasvisliemijauhe

1 tl Paprikajauhe

10 g Timjami, tuore

1/2 tl Mustapippuri

8 g Chili punainen

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Kaurakerma, kotimaista

1 rkl Luomu ketsuppi

5 dl Vesi, vesijohtovesi

Kaikki pannulle ja anna hautua. Linssit käyttövalmiina

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 585 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 20 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon