SULAMO

Eevastiinan broileripata

Ainekset 6 annosta

500 g Bataatti, kuorittu

300 g Paprika, punainen

3 Porkkana (195 g)

480 g Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike

1 rkl Rypsiöljy, kylmäpuristettu

1 Kanaliemikuutio (10 g)

Paloittele kasvikset ja laita pataan. Ruskista broikut kevyesti öljyssä ja laita kasvisten päälle. Murentele joukkoon liemikuutio ja lirauta pataan vettä pari desiä. Paista uunissa noin tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 341 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,3 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon