Marjacrumble

Ainekset 3 annosta

1 Banaani, kuorittu (100 g)

1 rkl Maapähkinävoi smooth 100%

80 g Kaurahiutale

15 g Siemensekoitus

15 g Pähkinä, pekaanipähkinä

1 tl Kaneli

5 g Kaardemumma

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

450 g Kuningas -Mansikoita, mustikoita ja vadelmia

2,5 rkl Chian-siemenet luomu

Sekoita kaikki muu keskenään paitsi marjat ja chia. Levitä marjat j chia vuoan pohjalle ja sekoita Toinen seos tasaisesti päälle.

Paista 200asteessa tasalämmöllä 35-40min

Energia 146 kcal / 100 g

Energia 610 kJ / 100 g

Proteiini 4,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,4 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon