SULAMO

Tonnikalapastavuoka

Ainekset 6 annosta

20 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

500 g Täysjyvä fusilli

312 g Tonnikalaa oliiviöljyssä

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

400 g Tomaattimurska, polpa

6 dl Vesi, vesijohtovesi

250 g Kauraruoka paahdettu sipuli, oikeat arvot

2 tl Oregano, kuivattu

2 tl Basilika, kuivattu

10 g Valkosipulirouhe

1 tl Mineraalisuola, keskiarvo

1/2 tl Mustapippuri rouhittu

150 g Mozzarellajuustoraaste

230 g Luomu kikherneet

Voitele uunivuoka (2,5 l) öljyllä. Lisää vuokaan keittämätön pasta, kirsikkatomaatit ja tonnikala öljyineen.

Lisää päälle tomaattimurska, vesi, ruokakerma ja mausteet. Sekoita huolella.

Lisää pinnalle juustoraaste. Paista tonnikalapastavuokaa 200-asteisessa uunissa noin 45–55 min, kunnes pasta on kypsää ja juusto on ruskistunut. Anna ruoan tekeytyä ennen tarjoilua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 597 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 15 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon