Seljanka lohi

Ainekset 4 annosta

350 g Lohifilee

210 g Peruna

3 Porkkana (195 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1/2 Valkosipuli (2 g)

2 rkl Rypsiöljy Pirkka

7 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Maustekurkku (50 g)

4 dl Tomaattimurska

1 tl Mustapippuri

2 rkl Sitruunan mehu, tuore

Kuullota sipulit, lisää kasbikset, keitä 15min, lisää tom+kurkku. Kiehauta, lisää lohi +smehu, kypsennä pari minsaa

Energia 62 kcal / 100 g

Energia 257 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 3,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon