Tonnikala-currykastike

Ainekset 4 annosta

300 g Tonnikalaa vedessä

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 rkl Oliiviöljy

1 Kalaliemikuutio (10 g)

3 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

Kuullota mauseet öljyssä, sen jälkeen sipulit, lisää liemi ja nesteet, lisää lopuksi tonnikala

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 643 kJ / 100 g

Proteiini 20,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,6 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon