SULAMO

Porkkana - chia - raejuustopihvit / nettanucca

Ainekset 8 annosta

145 g Porkkana

1 dl Maito, täysmaito, rasvaa 3 %, laktoositon maitojuoma, eila, d-vitamiinia 2 ug

200 g Raejuusto, rasvaton, vl

2 Kananmuna kuoreton raaka (116 g)

1 tl Hieno merisuola jodioitu

3 g Mustapippuri

2 rkl Timjami, kuivattu

10 g Chiansiemen

1 rkl Siirappi

1 rkl Maustetahna, inkivääritahna

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 tl Leivinjauhe

Raasta porkkanat, sekoita kaikki aineet sekaisin, anna massan turvota noin puolituntia. Paista blinipannulla molemmin puolin, pienessä määrässä oivariinia 😋

Ravintosisältö / 100 g

Energia 119 kcal / 100 g

Energia 496 kJ / 100 g

Proteiini 9,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,3 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,6 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon