Quinoa-riisi-kanarisotto

Ainekset 15 annosta

250 g Kvinoa, Risella

500 g Pitkäjyväinen riisi

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

3,3 dl Kuohukerma, Eila, laktoositon

Keitä riisi ja quinoa. Paista kana. Lisää kerma ha sekoita.

Energia 273 kcal / 100 g

Energia 1146 kJ / 100 g

Proteiini 13,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,8 g / 100 g

Rasva 9,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon