Proteiinilettu

Ainekset 12 annosta

4 Kananmuna (240 g)

250 g Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon

80 g Spelt täysjyväjauho

1 rkl Sokeri

Sekoita ainekset ja paista pannulla pieniä lettuja

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 617 kJ / 100 g

Proteiini 11,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,5 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon