SULAMO

Laskiaispullat, keto 11.2.2026

Ainekset 9 annosta

4 dl Mantelijauho

2 dl Pofiber, perunakuitu

4 rkl Jauhettu Psyllium

120 g Stevia Sweet Crystal

4 tl Leivinjauhe

10 g Mineraalisuola, keskiarvo

0,5 tl Kardemumma

4 Kananmuna (12 g)

100 g Voi

2 dl Turkkilainen maustamaton 3,5% jogurtti

Riko ja vispaa kananmunat käsivispilällä ja lisää jogurtti ja sulatettu voi. Sekoita kunnolla. Mittaa kuivat aineet toiseen kippoon ja sekoita ne. Lisää kuivat aineet muna-jogurttiseokseen ja sekoiyta. Anna taikinan hetken aikaa levätä. Pyörittele kostutuin käsin taikinasta pyöreitä palloja ja laita ne leivinpaperoidulle pellille. Riko yksi muna ja voitele pullat sillä ja ripottele päälle mantelirouhetta. Paista 175 uunissa n.20 minsaa tai kunnes ovat riittävän ruskeita. Anna pullien jäähtyä ja halkaise ne sitten. Täytä pullat hillolla ja kermavaahdolla ja nauti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 280 kcal / 100 g

Energia 1169 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 24,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon