KREIKKALAINSET LIHAPULLAT JJL

Ainekset 4 annosta

103 g Sipuli, keltasipuli

1 tl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

70 g Apetina salaattijuusto, laktoositon 10%

400 g Kevyt nauta-herne jauhis 7,5%

33 g Rasvaton raejuusto, laktoositon

67 g Turkkilainen jogurtti

70 g Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Jauho, korppujauho

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

Turvota korppujauhot, kuullota sipuli, sekoita aineet ja tee pullat- uunissa 220 20 min

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 520 kJ / 100 g

Proteiini 12,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon