SULAMO

Marjainen chia-välipala

Ainekset 4 annosta

78 g Mansikka paloina pakaste

23 g Tyrni pakaste

21 g Mustikka

36 g Karpalo pakaste

22 g Puolukat, puolukka pakaste

13 g Korpiahon luomuhunaja

2 g Ruokasuola, jodioitu

4 g Valkoviinietikka

5 g Vanilja-aromi

20 g Chia-siemen

56 g Kookosmaito, luomu

9 g Paahdettu rouhittu pellava + mustikka 24hValo

22 g Sitruunan mehu, tuore

140 g Kreikkalainen jogurtti

19 g Gluteeniton kaurahiutale

59 g Granaattiomenamehu 100%

Sotke ainekset yhteen (halutessasi kuumenna pakastemarjat ensin vaniljan, hunajan ja suolan kanssa), laita jääkaappiin. Anna tekeytyä/turvota kunnes sopiva koostumus. Muista juoda reilusti vettä kun syöt chia-siemeniä. Tästä annoksesta riittää itselleni kolmeen välipalaan tai esim. pariksi aamupalaksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 447 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,1 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon