Chiavanukas

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Chiansiemen

4 dl Kevytmaito

400 g AB-jogurtti, rasvaton, maustamaton, laktoositon

Sekoita chia ja maito, anna olla jääkaapissa yön yli. Sekoita aamulla loput

Energia 89 kcal / 100 g

Energia 370 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon