SULAMO

Kanarullat

Ainekset 4 annosta

530 g Kanan rintafilee maustamaton

3 g Ruokasuola, jodioitu

2 g Mustapippuri

8 g Mangocurry

110 g Philadelphia Original maustamaton tuorejuusto

1/1 dl Kaurajauho gluteeniton

68 g Isot kananmunat kotimaista

1 dl Mummon Gluteeniton Korppujauho

40 g Mozzarellajuustoraaste

22 g Rypsiöljy

15 g Oliiviöljy

15 g Voi

3 dl Lempi ruokakerma 22%

75 g Makea suippopaprika

8 g Ruohosipuli

Hakkaa avatut kananrinnat, mausta toinen puoli, voitele tuorejuustolla, rullaa. Dippaa jauhoihin, sitten vatkattuun kananmunaan ja lopuksi korppujauhon ja juustoraasteen sekoitukseen. Paista öljyssä ja voissa pinnat ja laita uuniin kypsymään. Tee kastike.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 202 kcal / 100 g

Energia 842 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 8 g / 100 g

Rasva 13,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon