SULAMO

Kana-bowl bangbang-kastikkeella

Ainekset 3 annosta

560 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Paprikajauhe

1 tl Mustapippuri

1 g Valkosipulijauhe

60 g Maissitärkkelys

1 rkl Rypsiöljy

100 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti, rasvaa 2%

3 rkl Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike

10 g Sriracha sauce

1 tl Limettitäysmehu

1/2 tl Valkosipulijauhe

Keitä riisi. Pilko kaali ja kurkku, ja raasta porkkana. Nämä eivät ole mukana tämän reseptin aineissa, eli lisää onan maun mukaan haluamasi määrä. Pilko ja mausta kana, ja sekoita maissitärkkelys joukkoon. Paista kanat tilkassa öljyä. Sekoita kastikkeen aineet keskenään. Asettele lautaselle tai kulhoon riisiä, kasvikset ja kana, valele päälle kastiketta. Voi lisätä kevätsipulia vielä päälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 568 kJ / 100 g

Proteiini 16,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,1 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon