SULAMO

Aamiaistrifle tyrnistä.

Ainekset 2 annosta

2,5 rkl Chiansiemen

2 dl Kookosmaito

15 g Juokseva hunaja

1 Banaani, kuorittu (125 g)

1/1 dl Kaurahiutale

100 g Tyrnimarja

15 g Juokseva hunaja

200 g Kreikkalainen jogurtti

1/2 tl Inkivääri jauhettu

Sekoita kookosmaito, chiansiemenet ja hunaja. Tee tyrnismoothie tehosekoittimessa. Laita banaani, tyrnit, kaurahiutaleet ja hunaja tehosekoittimeen. Sekoita jauhettu inkivääri jogurtin sekaan. Laita kerroksittain korkeaan lasiin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 143 kcal / 100 g

Energia 598 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,7 g / 100 g

Rasva 9,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon