Käytämme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen. Lisätietoja. Selvä

Bircher mysli

Ainekset 4 annosta

1 Omena, kotimainen, kuorineen (185 g)

200 g Maustamaton kefiiri

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

2 dl Kevytmaito

1/2 dl Kurpitsansiemen

0,5 dl Pähkinä, saksanpähkinä

0,5 dl Pähkinä, cashewpähkinä

0,5 dl Manteli

1 rkl Hunaja

0,5 dl Sitruunamehu

2 dl Lese, kauralese

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

paahda pähkinät ja sekoita ainekset

Ravintosisältö / 100 g

Energia 176 kcal / 100 g

Energia 737 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,1 g / 100 g

Rasva 9,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon