SULAMO

Papu-riisivuoka

Ainekset 4 annosta

2 dl Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton

6 dl Vesi, vesijohtovesi

3 dl Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke

200 g Maissi, pakaste

300 g Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali

1 rkl Sipulijauhe

1 tl Kurkuma

1 tl Paprikajauhe

1 tl Juustokumina jeera

1 tl Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %

2 dl Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

50 g Kevyempi pizza juustoraaste 17%

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan, mutta jätä hieman raa'aksi. Huuhtele ja valuta pavut. Sulata maissi ja kruunusekoitus. Laita riisi ja pavut vuokaan. Sekoittele mausteet sekaan. Lisää pakastekasvikset ja sekoita. Kaada joukkoon ruokakerma. Kypsennä airfryerissä 190 asteessa 15 min. Ripottele juustoraaste pinnalle ja jatka paistamista vielä 10 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 386 kJ / 100 g

Proteiini 3,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,6 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon