SULAMO

Lihamureke

Ainekset 5 annosta

700 g Naudan parempi jauheliha 10%

50 g Soijarouhe, vaalea tai tumma

10 g Kasvisliemikuutio

77 g Sipuli, keltasipuli

25 g Punainen chilitahna, oikea

50 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

5 g Timjami, tuore

Sekoita ainekset kulhossa (soijarouhe turvotetaan kuumassa vedessä). Muotoile murekepötkö ja paista 225 asteessa. Mausteet: valkosipuli, curry, paprikajauhe, chilitahna, inkivääri

Ravintosisältö / 100 g

Energia 166 kcal / 100 g

Energia 694 kJ / 100 g

Proteiini 18,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon