proteiini, banaanimuffinsi, , gluton, Proteiini banaanimuffinsi (gluton) ohje sweet

Proteiini banaanimuffinsi (gluton)

Ainekset 10 annosta

240 g Banaani, kuorittu
1,5 rkl Hunaja
1 tl Vaniljauute Vanilla Bean Extract
50 g Whey-80 Suklaa, heraproteiinikonsetraatti
2 tl Leivinjauhe
0,5 tl Kaneli
0,3 tl Ruokasuola, jodioitu
50 g Kaurajauho gluteeniton
100 g Pure Dark 70% Cocoa, tummasuklaa
120 g Kanamunan valkuainen
100 g Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

Muussaa banaanit soseeksi. Sekoita märät raaka-aineet, Sekoita kuivat raaka-aineet. Sekoita keskenään, lisää suklaahiput. Täytä muffinsi vuokat 3/4 paista 180 astetta noin 20-24min. Kokeile hammastikulla kypsyys.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 256 kcal / 100 g
Energia 1070 kJ / 100 g
Proteiini 12,7 g / 100 g
Hiilihydraatti 32,2 g / 100 g
Rasva 7,6 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 14,1 g / 100 g
Suola 0,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 94 %
Liity Sulamoon