Kasvispannu

Ainekset 3 annosta

100 g Sipuli, punasipuli

2 Valkosipuli (8 g)

280 g Kesäkurpitsa, zucchini

1 dl Vesi, vesijohtovesi

300 g Perhetilan broilerifilee ohuen ohut

380 g Kikherneet suolaliemessä

380 g Tomaattimurska

Kuullota sipulit, lisä kesäkurpitsa, broileri, tomaattimurska ja vesi, hauduta 15min ja lisä kickherneet

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 274 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,1 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon