Aamupuuro

Ainekset 1 annosta

1 rkl Chia-siemenet

1 rkl Pellavansiemen, kokonainen

100 g Kreikkalainen jogurtti 6 %

100 g Täysmaito hyla uht

50 g Mustikat, mustikka pakaste

Kaikki ainekset sekaisin , yön yli jääkaappiin

Energia 103 kcal / 100 g

Energia 431 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon