Hampurilaisvuoka keto

Ainekset 10 annosta

800 g Naudan parempi jauheliha 10%

2 Sipuli, keltasipuli (400 g)

20 g Valkosipuli

4 rkl Italialainen extra virgin oliiviöljy

800 g Kukkakaali

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

2 tl Valkosipulijauhe

2 tl Savupaprika Smoked Paprika

1 tl Oregano, kuivattu

1 tl Basilika, kuivattu

4 rkl Tomaattipyre, Doppio

400 g Juusto, cheddar, rasvaa 34 %

5 Kananmuna (300 g)

2 dl Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %

Hoitele kuntoon ja uunita 200 astetta 20-30 min. Päälle osa juustoraasteesta.

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 644 kJ / 100 g

Proteiini 10,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 11,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon