Bataattikukkislinssikeitto oma TJ

Ainekset 6 annosta

610 g Bataatti, kuorittu

630 g Kukkakaali

2 dl Linssi, punainen, kuivattu

7 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Koskenlaskija paprika-chili (250 g)

6 rkl Kurpitsansiemen

Keitä ja soseeksi, mausteena chili 0,5 maustemittaa + suolaa

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 380 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 8 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon