Lihapullapelti Yhteishyvä MTI

Ainekset 4 annosta

1 dl Pikakaura+Kuitu

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

30 g Basilika, tuore

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

2 tl Oregano, kuivattu

1 tl Mustapippuri rouhittu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

400 g Naudan jauheliha 10%, paistettu

800 g Parsakaali, brokkoli

3 Porkkana (195 g)

2 rkl Rypsiöljy

2 tl Cajunmauste

1 tl Ruokasuola, jodioitu

200 g Bulgarian jogurtti

juu

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 378 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon