hummus Hummus ohje salty

Hummus

Ainekset 20 annosta

350 g Kikherne suolattomassa vedessä
5 Valkosipuli (20 g)
40 g Luomu extra virgin oliiviöljy
3 rkl Sitruunamehu laimentamaton
55 g Tahini, luomu
1 dl Vesi, vesijohtovesi
1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Mittaa ainekset ja soseuta tasaiseksi tahnaksi

Ravintosisältö / 100 g

Energia 194 kcal / 100 g
Energia 802 kJ / 100 g
Proteiini 6,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 11,3 g / 100 g
Rasva 12,6 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,7 g / 100 g
Suola 0,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon