Ketojuustosämpylät Kaisak

Ainekset 5 annosta

4 Kananmuna (240 g)

1 dl Pofiber, perunakuitu

1,5 rkl Jauhettu Psyllium

150 g Mozzarellajuustoraaste

40 g Juusto, cheddar, rasvaa 34 %

150g mozzarella juustoraastetta 40 g cheddarraastetta 1 dl Pofiberiä 1,5 rkl psylliumjauhoja 4 kananmunaa suolaa 2-3 rkl vettä Kaikki ainekset hyvin sekaisin. Muotoile 5 sämpylää. Paista 200 astetta 15-20 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 213 kcal / 100 g

Energia 886 kJ / 100 g

Proteiini 17,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 14,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon