Oton munakas

Ainekset 3 annosta

550 g White pro kananmunan valkuainen

100 g Tonnikalaa oliiviöljyssä

100 g Mozzarellajuustoraaste

2 Kananmuna (110 g)

100 g Kreikkalainen maustamaton jogurtti 0%

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

20 g Kalkkunaleike

Sek

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 481 kJ / 100 g

Proteiini 13,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon