tc, omena, kookosdal TC Omena-kookosdal ohje salty

TC Omena-kookosdal

Ainekset 6 annosta

480 g Omena, ulkomainen, kuorineen
1 Sipuli, keltasipuli (55 g)
30 g Valkosipuli
30 g Inkivääri, juurakko, raaka
3 rkl Rypsiöljy
1 tl Juustokumina jeera
1 tl Jauhettu korianteri
1 tl Chilijauhe
3,5 dl Linssi, punainen, kuivattu
4 dl Kookosmaito
8 dl Vesi, vesijohtovesi
2 rkl Limettitäysmehu

www.hs.fi/ruoka/art- 2000011984933. html

Ravintosisältö / 100 g

Energia 109 kcal / 100 g
Energia 458 kJ / 100 g
Proteiini 4 g / 100 g
Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g
Rasva 5,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3 g / 100 g
Suola 0 g / 100 g
Haihtumisjäännös 90 %
Liity Sulamoon