SULAMO

Jennifer Aniston salad

Ainekset 4 annosta

250 g Täysjyväcouscous

200 g Tuorekurkku

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

2 rkl Persilja

2 rkl Minttu tuore

1 Kikherne luomu vedessä valutettu paino, organic chickpeas in water (230 g)

100 g Pistachios, roasted & salted

200 g Patros, fetajuusto

1/4 dl Sitruunan mehu, tuore

0,5 dl Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy

8 g Valkosipuli

1 tl Hunaja

20 g Moutarde de Dijon - sinappi

80 g Condimento Rosso punaviinietikka

1/2 tl Hieno merisuola jodioitu

1/4 tl Mustapippuri

Kypsennä couccous ja pese ja pilko muut ainekset. Paahda pähkinät ja leikkaa juusto. Valmista kastike. Pilko proteiini jos käytät. Lisää proteiini laskelmiin erikseen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 244 kcal / 100 g

Energia 1018 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,2 g / 100 g

Rasva 13,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon