Aamusmoothie

Ainekset 1 annosta

150 g Olympus kreikkalainen jogurtti 0%

100 g Puolukka

3 dl Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

5 g Kreatiinimonohydraatti, Leader performance, Creatine monohydrate

7,5 g Reformi soijalesitiinirae, Activ, lesitiini

1/2 dl Whey100, Vähälaktoosinen heraproteiinijauhe, maustamaton

1 rkl Maapähkinävoi smooth 100%

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita tasaiseksi

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 272 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon