SULAMO

Kananmunaleivät

Ainekset 1 annosta

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

15 g Ruispuffi

2 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (70 g)

25 g Raejuusto maustamaton, 2 % rasvaa

3 g Keiju vuokaspray

1 Porkkana (65 g)

1 Riisikakku (7 g)

50 g Pinaatti, pakaste

MUNAKAS: 1 muna + 2 valkuaista Kasviksia, esim. pinaattia, paprikaa 50g Mausteita, esim. herbamarea, persilladea, chilihiutaleita Vuokasprayta

Riisikakku/ruispuffi/hapankorppu x2

Päälle 2% raejuustoa 25g

Lisäksi kasviksia vähintään 100g (porkkanaa, kurkkua, paprikaa, hedelmää)

Ohjeita tuskin tarvitaan, paitsi yksi pro tip: käytä paistamiseen pienille ohukaisille tarkoitettua pannua niin munista tulee sopivan kokoiset ja muotoiset riisikakuille :-)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 379 kJ / 100 g

Proteiini 7,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,9 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon