LEMPEÄN omenapiirakkatuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

2,5 dl Soijajuoma, soijamaito; vitaminoitu

12 g Chian siemen luomu

22 g Hampunsiemen, kuorittu

1 tl Maapähkinävoi smooth 100%

1 Omena, ulkomainen, kuorineen (130 g)

1 tl Kaneli

1/2 tl Kardemumma

Tee puuro.

Energia 114 kcal / 100 g

Energia 478 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,1 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon