SULAMO

Ketoilijan pannukakku

Ainekset 1 annosta

162 g Kananmuna, kuoreton

50 g Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %

1 rkl Jauhettu Psyllium

1/5 g Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Voi

10 g Vadelmat, pakaste

1/2 g Chia-siemen luomu

20 g Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

Tee tasainen taikina kananmunista, creme fraishesta, psylliumista, makeutuksesta ja himpusta verran suolasta. Tee pikahillo vaselmista ja chian siemenistä. Vatkaa kermavaahto.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 205 kcal / 100 g

Energia 859 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,2 g / 100 g

Rasva 17,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon