LEMPEÄN soijarouhebolo

Ainekset 5 annosta

150 g Tumma soijarouhe

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

3 Valkosipuli (12 g)

3 rkl Oliiviöljy

3 rkl Maustekastike, soijakastike

1 tl Mustapippuri

1 tl Sipulijauhe

2 tl Valkosipulijauhe

1 Liemikuutio kasvis (10 g)

500 g Vesi, vesijohtovesi

500 g Paseerattu tomaatti

1 tl Sokeri

1 rkl Omenaviinietikka

Tee kastike

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 357 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon