Punakaalipata

Ainekset 6 annosta

600 g Punakaali

240 g Kikherne suolattomassa vedessä

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

2 Valkosipuli (8 g)

2 rkl Sokeri

2 Porkkana (130 g)

1 rkl Oliiviöljy

4 dl Riisi, tumma, keitetty, suolaa

75 g Soijarouhe, vaalea tai tumma

1 l Vesi, vesijohtovesi

Energia 59 kcal / 100 g

Energia 245 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,3 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon