Vilin tonnikalasalaatti

Ainekset 6 annosta

500 g Fusilli gluteeniton

450 g Tonnikala, vedessä, säilyke

200 g Suomalainen herne, oikeat arvot

500 g Kreikkalainen jogurtti 6 %

4 Tomaatti (680 g)

1 Kurkku (600 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

2 rkl Hunaja

3 rkl Auran sinappi, dijon

3 rkl Sitruunamehu

4 rkl Tilli, tuore

3 Valkosipuli (12 g)

Sekoita kaikki keskenään

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 437 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,1 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon